自我效能与健康

越来越多的证据表明，我们可以利用心理力量加强自身对应激和疾病的抵抗力。其中一个非常重要的因素就是自我效能。自我效能是对自己具备为达成某个成就所需的行为组织和执行能力的信念。那么，自我效能究竟如何对健康起作用呢？

首先，效能感能激活调节人类健康和疾病中广泛的生物学过程。如面对紧张性刺激时，高效能感能够帮助人控制或减少产生负面的生理反应。

其次，自我效能高的人更能够坚持健康的生活行为习惯，改变有害健康的行为。

再次，自我效能高的人在接触到外界各类健康信息时，更容易产生积极的行为，对健康行为的益处抱有更乐观的态度。