习得性乐观

      习得性乐观是一种习得的方法，用于解释生活中出现的好事和坏事，并反过来提高我们的感觉控制和对这些事件的适应性反应。乐观主义与控制相关，因为人们对未来事件所感知到的控制越大，他们就越乐观。认知行为主义认为，事件通过人们对它们的看法和理解来产生影响，因此，习得性乐观强调用合理正确的方法解释生活事件，从而提高感觉控制，进而提高适应性反应。乐观主义对在压力下更好的解决问题、自我恢复、促进身体健康、积极应对、寻求适当的社会支持方面具有积极的意义。但习得性乐观不能盲目的使用，过度的使用可能会破坏个人责任感。