在8月25日全国残疾预防日来临之际，中央广播电视总台《大医生来啦》栏目邀请北京电力医院骨科专家崔准，就农村地区高发的膝关节炎问题进行了深度解读。专家指出，膝关节炎是导致农民致残的重要原因之一，但通过科学认知和早期干预，完全可以实现“老而不痛”，保住劳动能力。

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   农民膝盖为何“易损”？用得多，更用得“不对”

   节目中，崔准纠正了“膝盖就是用坏的”这一片面看法。他指出，农民的膝盖问题更多是“用得不对”。长期蹲着干活、跪着摘菜、扛重物爬坡等姿势，会使膝关节承受体重数倍的压力，对软骨和半月板造成直接创伤。崔准提示，膝盖疼绝非老年人的“标配”。许多乡亲习惯“忍痛”，直到无法行走才就医，这往往错过了最佳干预时机，导致软骨彻底磨损、关节变形。

   破除养护误区：多走磨不掉骨刺，不动也会伤关节

   针对民间流传的养护误区，崔准进行了逐一拆解：

   长骨刺要多走？ 错误。骨刺无法通过走路磨掉，盲目多走反而会促进骨刺形成。

   膝盖疼要静养？ 错误。动的太少会导致肌肉萎缩，让关节失去“天然护膝”，不利于关节软骨营养，降低骨强度。

   贴膏药、烤电能治本？ 不能。这些方法只能暂时缓解症状，无法逆转软骨磨损的根本问题。

   “保膝”还是“换膝”？并非所有手术都要“连根拔起”

   很多患者一听到手术就以为是“换关节”，对此心存恐惧。专家解释，“保膝手术”与“换关节”有本质区别。

   保膝手术：如同“修修补补”，只针对关节中磨损的部位进行修复，保留了完好的韧带和软骨，创伤小、恢复快，术后感觉更接近真膝盖。

   换关节手术：如同“连根拔起”，将整个关节表面全部置换，适合关节广泛磨损、关节明显畸形、韧带失去功能的患者。

   崔准给出了初步判断标准：如果膝盖只是内侧或外侧单边疼痛，韧带功能完好，通常有“保膝”的机会；如果已是严重的O型腿或X型腿，且关节面广泛磨损，则可能需要“换关节”。

   日常护膝指南：会“偷懒”才是真智慧

   对于离不开农活的农民朋友，专家建议要学会“聪明地偷懒”，在干活和护膝之间找到平衡：

   改变姿势：少下蹲，多坐矮凳干活；少负重，多借助工具。

   用好装备：干活时穿厚底软鞋，佩戴有支撑条的护膝，必要时使用手杖。

   选对运动：推荐游泳、平地慢走（每日约6000步）、骑自行车等低冲击运动。

   避开雷区：尽量避免爬山、爬楼梯、深蹲和剧烈跑跳等。

   崔准最后提醒，膝盖疼别硬扛，早发现、早干预，通过科学的方法保护膝关节，就能有效避免致残风险，保住晚年的生活质量和劳动能力。

（骨一科供稿  文/图  崔  准）