温馨提示：立冬时节

冬季从立冬至立春前，包括立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒六个节气，以五行论属水，是自然界万物闭藏的季节，也是一年中气候最寒冷的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此冬季养生应着眼于一个“藏”字。

为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。养精蓄锐，有利于春的阳气萌生。

由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风，大寒，大雪，雾露中锻炼。