发布时间： 2014-11-19 10:33:13 作者：本站编辑
我们人体的头发共约十万根，日常每天掉50-60根以替换。但如果过多掉发，还需引起大家的注意。尤其是秋冬季，天气干燥，头发容易脱落。中医认为，“发为血之余，肾其华在发。”发，即头发，古称“血余”。中医理论认为，发为肾中精气盛衰之外华，又为人体气血盈亏之标志。因此，头发的疏密、润燥、枯泽等状态，也反映人体气血的盛衰。以下给大家介绍几个具有补肝肾、益气血功效的小方子，防止秋冬季过多掉发。
1.外洗方
生姜枸杞水：生姜100克，切片（2-3mm厚），枸杞子50克，加入1公斤水，同煮，武火煮沸，文火慢熬20-30min。使用时，先用洗发水洗净头发，再用护发素养护后，将头发冲干净，然后将熬好的生姜枸杞水倒入盆中。将头皮、头发浸在药水中约5~10min。期间，可用生姜和枸杞子擦头皮。最后擦干头发即可，无需冲洗掉头发上的生姜枸杞水。
2.食疗方
（1）何首乌粥：何首乌30克，粳米100克，大枣3枚，冰糖少许。何首乌加水煎汤，去渣留汁，与粳米、大枣、冰糖同煮食用，每口1次。
（2）枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子100克，三味共煮粥食用，每日1次。
（3）头发掉得多的人，平时应少吃糖及脂肪含量高的食物；多食植物蛋白、维生素E、碘、钙、铁等微量元素，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、芝麻、海带、紫菜等。
3.按摩方
用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发（如图男士操作手法）。
此外，日常生活中还需注意：作息规律、心态平和、饮食有节。
（针灸理疗科供稿 文/图 李春华）
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