高血压是非常常见的一种疾病，据数据显示，我国成人高血压患病率胃23.2%。高血压频发，很多人都觉得是钠盐吃多的原因，事实上，过多食用钠盐对高血压是有明显的促进作用。但是盐吃的多，并不是高血压的唯一诱因。高血压的罪魁祸首不仅是盐，还有他们！
1.抽烟喝酒
吸烟和喝酒都会对血压有影响，有烟酒习惯的人可以诱发高血压症，高血压患者治疗时，烟酒的习惯还会严重影响降压的治疗效果。
2.体重超标
肥胖是诱发高血压的危险因素之一，对于BMI指数大于24的人，发生高血压风险会比正常体重的人高出3倍之多。另外，体重超标还会增加心肺负担。因此日常注意提供适当的有效的体育运动、保持全面的营养均衡，减轻体重，促进血管内皮舒张，才能避免更多慢性疾病的发生。
3.情绪不当
长期处于高度兴奋、紧张等不良的情绪中会令高血压的患病率更大。血压不会因为你不开心而降为正常，反而良好的心态更容易令降压效果事半功倍。
冬季是高血压患者的“高危期”！管控好血压尤其重要！冬季气温偏低，昼夜温差又大，人体受到寒冷刺激后，全身的毛细血管都会跟着收缩，导致血管的阻力增加，血压就会不同程度地升高。所以在气温相对较低的清晨和夜晚，血压的波动就比较大，而高血压患者和老年人的血压会上升得更明显。同时，秋冬季节气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，身体里的血液就变少了，还会变得粘稠，血流速度就会减慢，这样分给身体各个器官的血量也会减少，有可能导致缺血性脑中风或心肌梗死等严重的致命性疾病的发生。
（心内科供稿）
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