冬季空气干燥、周边空气的蒸发加剧，加上电子产品的普及，人们长时间面对电脑、手机等，很容易出现眼睛干涩、酸胀等症状，视疲劳也相对比其他季节常见。
尽管眼睛干涩酸胀比较常见，而视疲劳更非仅凭人们的主观感受就可以判定的。
视疲劳是眼科常见的一种疾病，它的常见症状多表现为近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。诱发视疲劳的因素多种多样，近视、远视、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适、老花眼等都会诱发视疲劳。
一些外在环境也会诱发视疲劳，其中最常见的就是光线，如果所处环境光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定就会诱发视疲劳。此外，眼睛注视的目标大小、粗细也是诱发视疲劳因素之一，如果注视的目标过小、过细或不稳定等也会诱发视疲劳。因此长时间近距离对着电脑用眼，很容易造成视疲劳，而视疲劳则很可能会引起干眼症，造成眼睛干涩。
滴眼液中的防腐剂会伤害眼表，而且过度依赖眼药水或选用不合适的眼药水可能会加重干眼症，甚至诱发角膜炎等致盲性眼病。此外，如果长时间、高频率地使用更会损害眼表上分泌粘液的细胞，破坏泪液的正常生理功能，最终导致眼表损害加重干眼症。
虽然滴眼药水可以有效减轻视疲劳，但更重要的是注意平时的用眼卫生，养成良好的用眼习惯。
首先，天气干燥，眼睛容易干涩，这时我们眼睛不要长时间顶住某一事物，应该在观察一定时间后，看几眼其他地方，或者眼睛眨一眨，通过眼膜的上下滚动，可以缓解干燥。也看看窗外绿色的风景，缓解视疲劳。
其次，多喝水，这是不可避免的，天气干燥身体更需要水分，平时有空多喝水，及时补充水分。
第三，平时饮食多注意，多吃一些水果或富含维生素C的食物。
第四，对于长时间看电视或者看电脑的人来说，可以适当的用手柔柔或者做做眼保健操也是可以缓解的哦。
第五，眼睛实在不合适，也可以试试滴眼液哦。用滴眼液来给眼睛增加湿润感。
（眼科供稿 文/ 郭 蕊）
