设置字体大小：【大中小】 【打印】 【页面调色版 】 发布时间：2016-05-25 11:14:53
熬夜对身体的危害很大，但由于种种原因，难以保证每天早早入睡，因此健康饮食很有必要，一些水果就可帮助我们减少熬夜带来的危害。
一、苹果 熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差，月经不正常，肥胖等问题，而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌。此外苹果中丰富的果胶，膳食纤维还有助心血管健康，帮助预防动脉硬化，防止便秘。
二、香蕉 香蕉中的镁可缓解熬夜人的疲劳感，可助眠。
