寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。
寒露气候特点：寒露节气后，昼寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方的东北、西北地区已呈现冬季景象，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然不同。
寒露养生要点：寒露，气肃而凝露为霜，这个时候，天地能量收敛，气机肃杀之势愈加明显。寒露节气肺气往往受天地气机的影响，宣发与肃降功能比其他时间更容易出现各种问题。这也是为什么寒露时节，感冒、咳嗽、流感、鼻炎、哮喘等等肺系病证更容易出现和复发的重要原因。因此，寒露养生的要点即在调节肺气的宣发、肃降之机，使肺气更加宣畅、气道通调，使肺络更加通透。
节气灸要点：寒露节气，悬灸首选肺经、肾经，疏通、修复肺络、促进肺肾金水相生。推荐的悬灸穴位即是中府、云门，以及肾经的原穴太溪。
中府、云门二穴，作为肺经上起始的两个穴位，下可以向内联络大肠、脾胃，上可以开阔心胸，清理肺络，促进肺气的宣发和肃降，修复肺络的损伤，悬灸的能量还可以透由肺经到身体上肢，疏通肢体经脉。
【中府】属手太阴肺经，在胸前壁的外上部，第 1 肋间隙外侧，锁骨下窝外，前正中线旁开 6 寸。肺经的募穴，可以直接联络到肺脏，同时也是手、足太阴经交会穴。悬灸中府穴，可以肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清肺化痰，健脾补气，临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘、胸痛等肺部病症。
【云门】手太阴肺经穴，在中府上1寸的位置，锁骨外端下方，当胸肌三角的外侧凹陷中取穴，前正中线旁开 6寸。 对于秋季常见的咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛效果很好，另外，对于胸痛、胸中烦满也有很好的作用。
中府、云门两穴可以同时悬灸，在两穴位所在的胸前壁外上方一带找吸收点。
悬灸要重视上下配穴，灸完上焦的中府、云门穴，建议找一下下焦吸收好的穴位， 以起到引火下行的作用。一般可以选择三阴交、太溪、照海、涌泉等穴，一般选择1个穴位即可。寒露时节引火下行穴位，更推荐肾经原穴太溪穴。
【太溪】足少阴肾经穴，位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
寒露悬灸太溪，可以缓解秋燥，调和肺肾，促进肾水气化来修复肺络的损伤，并且使身体当中的水液蒸腾气化更加顺利、气机流转更调畅。
总之，“寒露脚不露”，寒露时节，虽然有些地方天气尚温热，但也一定要注意保暖。尤其是颈部、足底的保暖。除了艾灸，还可以泡泡脚，润肺扶阳养阴。
（针灸理疗科供稿 文/图 刘 平）
