如果说在过去，营养对于人的健康是最重要的，那么在物质生活越来越丰富的今天，情绪对人的身心健康却更加重要。现代社会中，压力是影响人们情绪的重要因素，如何化解工作生活中的那些压力，保持身心健康呢？
12月13日，健康管理中心周立美主治医师“国际全民健康覆盖日”在央广《健康到家》直播身心健康知多少。周立美不仅是医院健康管理中心的主治医师，还是一位优秀的心理咨询师、健康管理师，在健康管理、健康科普、压力管理、睡眠障碍的治疗等方面有较丰富的经验。
节目中，周立美与听友谈到大家关心的话题：如果遇到长期的慢性压力，会对我们的身心造成什么影响？除了外在的压力环境外，哪些方面会影响我们感受到的压力大小呢？消极的思维方式是天生的还是后天环境影响的呢？在谈到如何放松解压的小技巧时，周立美是这样分享给大家的：当我们感受到压力时，其实是有很多可以立刻采取的小技巧来缓解压力的。最推荐的就是音乐放松和呼吸冥想。伴随着舒缓的音乐，放空自己，可以帮助我们从当下的压力中解脱出来。呼吸冥想也是很好的放松方法，可以很好的缓解压力。另外看一集喜欢的电视剧，做做运动，在公园散散步，都是缓解压力的好方法。
（健康管理中心供稿）
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