【题记】前不久，口腔科李鑫医生接受《劳动午报》专访，就“牙膏可以美白抗敏？”回答记者提问，指出牙膏可以美白抗敏作用有限，刷牙方法才是重中之重。
拥有一口健康的牙齿，绽放迷人的笑容是每个人的愿望。但是因为错误的清洁方法，又或是不重视牙齿保护，不少人会受到口腔疾病的困扰。怎么刷牙既健康又科学？如何正确地选用牙膏？近日，记者采访到北京电力医院口腔科医师李鑫，请他给大家介绍一下口腔清洁的知识。
“功能”牙膏效果有限
美白、护龈、止血……超市货架上摆放的各种牙膏，让消费者眼花缭乱。什么牙膏适合自己？美白牙膏真的美白吗？对此，李鑫提示：“购买牙膏不要迷恋网红牙膏和各种特殊功效。”
“在超市里我们可以随意购买到的各种美白牙贴、牙膏等产品，实际上都是非处方漂白产品，效果其实很有限。人们刷牙的时间本就不长，而且牙膏只能去除牙齿表面的部分色斑，想单靠牙膏来美白牙齿，基本不可能。而针对四环素牙、氟斑牙这种内源性的着色，要想真正美白，还得找口腔医生做专门的牙齿美白项目。”
日常生活中，有些人认为，出现牙周炎或者是牙龈炎等疾病时可以使用止血牙膏来治疗。李鑫表示，这种想法是错误的。“首先，要明确一点，牙膏是用来预防疾病的，刷牙并不能作为治疗手段。”他解释，“牙龈出血实际上是提示牙齿疾病或全身疾病的重要信号，比如高血压，血液病、牙周病等。含止血成分的牙膏不能针对所有出血情况，而且即使起到止血作用，也是治标不治本，反而延误病情，使牙龈炎、牙周炎等疾病越发严重。所以出现牙龈出血还是建议尽早去医院检查，接受正规治疗。”
正确的刷牙方法更重要
“要想拥有一口健康的牙齿，牙膏只是辅助，刷牙方法才是重中之重。”李鑫强调。那么什么才是正确的刷牙方法？“推荐您使用巴氏刷牙法，保证牙的每个面都要刷到，时间持续3分钟以上。”
“巴氏刷牙法很简单，刷牙时要让牙刷刷毛和牙面倾斜成45度角，刷毛朝向牙根的方向。”李鑫介绍，这个方法的好处是，牙刷一半的刷毛可以通过摩擦作用，去除牙冠上的牙菌斑，另一半的刷毛则可以按摩牙龈，双管齐下。“刷牙的时候，以2到3颗牙为一组。采取水平短距离颤动的方法，颤动距离在2到3毫米。每刷完一组牙之后，挪动1到2个牙位，重复进行小距离水平颤动的刷牙方法。重叠操作，可以保证不遗漏任何一颗牙齿，以及牙齿的任何一面。这样轻巧而精准的刷牙方式，可以更有效地去除牙菌斑，而且不伤害牙齿和牙龈。”李鑫介绍。
洗牙不会伤牙
为什么要去洗牙？我的牙挺干净的。提到“洗牙”，有人表示很没有必要。其实，洗牙对于牙齿的保护很重要。洗牙，专业名词叫做“龈上洁治术”，是一种非常重要的预防、检查以及治疗初期口腔疾病的手段。
“洗牙可以去除刷牙等其它口腔清洁措施不能去除的牙菌斑、牙结石，以及牙齿表面的一些着色。洗牙还可以维持牙周组织健康，预防牙周疾病发生或复发。”李鑫说，“牙结石是沉积在牙面上的钙化团块。质地较硬、附着较紧，刷牙是刷不下来的。它就如同开水壶里的水垢一样，都是钙盐的沉积物。牙结石表面粗糙，有利于细菌附着，因此牙结石的危害不仅是机械刺激，更由于大量的菌斑感染牙龈，引发炎症、出血、肿痛甚至口臭等症状。”
对于一些人担心洗牙会造成牙齿损伤，李鑫解释：“牙结石的沉积会不断刺激牙龈。久而久之，牙龈退缩、牙齿松动。但它同时又像在牙齿与牙龈之间糊的一层‘水泥’，给人牙齿牢固的错觉。洗牙去除牙结石后，相当于挖开‘水泥’，暴露出原本的样子。洗牙不仅不伤牙，反而可以遏制牙周炎的进展，让牙齿不再继续松动下去。此外，牙结石去除后，牙缝也更容易被清洁，牙结石形成的速度也会慢很多。洗牙的原理是采用超声波高频振动，使牙结石受到震荡而松脱下来。因此并不会伤及牙齿及牙龈。一般建议每半年到一年洗牙一次。”
有人担心洗牙会很疼。李鑫介绍：“洗牙的疼痛程度取决于患者对疼痛的耐受力和牙周状况。如果牙石只长在牙龈以上的牙冠表面，结构也比较松散，洗牙时一般不会有明显不适。如果牙石长在牙龈下的牙根面上，且非常坚硬，则需要加大机器功率、加深进入程度来清洁，就会比较疼。一般来说，保证定期洗牙，有良好的口腔卫生习惯的患者，可能只会有轻微不适。”
（劳动午报记者 盛 丽）
