整整一个冬季本就是脑血管病高发季节，尤其现处于冬春之交乍暖还寒的时候，更容易诱发心脑血管疾病。疫情期间，大家宅在家里，活动量减少，同时疫情可能会给大家带来各种焦虑、恐惧心理，更易诱发心脑血管疾病。那么，“特殊时期”，如何预防脑血管疾病？什么情况下应该及时到医院就诊？
1.按时服药
患有缺血性脑血管病的人，“阿司匹林肠溶片”应该每天必服，对于存在颈动脉斑块的缺血性脑血管病，“他汀类”降脂药也是要长期服用的。
2.监测血压、血糖变化
高血压病、糖尿病均是脑血管病独立危险因素，因此降压药及降糖药需按时服用。冬季气温低血管收缩，血压往往升高，因此，脑血管病人应每日监测血压。糖尿病病人不止空腹血糖高，餐后血糖也会增高，因此应定期监测空腹及餐后2小时血糖。疫情期间宅在家里，可以规律监测并记录自己的血压、血糖情况，根据监测结果总结血压、血糖变化规律，调整生活方式及用药。
3.合理饮食，规律作息
疫情期间，不能出门遛弯、活动了，宅在家里研究各种美食，练就了一批厨师。但是，脑血管病人要注意饮食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成饱，晚餐量少，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类、盐。食用足够的蔬菜和水果，不宜喝浓茶、咖啡。切记暴饮暴食。一定按时休息，保证充足睡眠，不熬夜，早睡早起，规律生活。
4.适当运动
疫情期间不能出门，不代表不能活动，可以做些室内运动，如蹲起、拉伸运动、室内漫步等，一定要适当运动，不能整天在家葛优躺、沙发坐，手机不离手、电视不停播。少活动会导致血液循环慢，血液粘稠，容易形成血栓。
5.戒烟限酒
吸烟是脑血管病尤其是缺血性脑血管病独立危险因素，烟草中的尼古丁等多种有毒物质可刺激自主神经，使小血管痉挛、血氧含量减少、损伤动脉壁、影响全身血管和血液系统，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板聚集等，从而增加脑血管病发生风险。疫情给大家心理造成很大压力，宅在家里又不能出门，于是用吸烟来缓解压力，这是绝对不可取的，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
6.心态平和
此次疫情给人们带来了前所未有的恐惧、焦虑情绪，而情绪激动是心脑血管病的大忌，情绪波动较大时，容易使血压升高，诱发脑溢血。因此，不要让情绪起伏太大，要理性面对，科学防范疫情，不轻视但也不恐慌，避免紧张、焦虑情绪，保持情绪稳定，如果觉得压力很大，可以找人倾诉，并正面了解疫情发展趋势。
但是，如果出现以下情况，建议您及时就诊：如您存在上述脑血管病的危险因素，突然出现有头晕、头痛、言语不利、口角歪斜、肢体无力等不适症状时应及时就诊，避免耽误病情。
疫情期间，如果您同时还有存在发热、咳嗽、呼吸困难等呼吸系统疾病的症状，应先到发热门诊就诊，配合进行新冠肺炎筛查，发热门诊医生会根据检查结果，指导患者下一步应如何就诊。
疫情当前，保持一颗平常心，不恐慌，不轻视，科学防范，理性对待。
（神经内科供稿 文/图 孙太欣）
