大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第3个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。
大雪气候特点：大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。大雪时节，中国大部分地区已进入寒冷冬季，北方一些地区最低温度都降到了0℃或以下。在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，降水量（雨或雪）增多。
大雪养生要点：从大雪到冬至，是一年当中阴气最盛的15天。而这样阴寒隆盛的15天，恰恰也是扶持阳气的好时机。这段时间对于一年的阳气积蓄都非常重要。冬季进补，一般会建议大家从冬至前后开始。为什么呢？因为冬至一阳生，从冬至开始，阳气开始上升，脾胃的运化能力也会上升。但是，我们中国人的传统一贯是未雨绸缪，冬至进补，提前就要做好准备。最主要的准备，当然是好好调理脾胃。
节气灸要点：从大雪到冬至这段时间，是一年当中，阴气逐渐最盛的时候，这时候好好做做艾灸，调和脾胃，增强抵抗力，为接下来的“冬至一阳生”做好准备，也为生命积蓄能量。
【中脘】任脉穴，位于上腹部前正中线上，神阙上4寸。还有一种取穴方法，剑突到肚脐是8寸，中脘就在剑突至脐1/2处。找中脘的时候，可以先找到肚脐，然后找到剑突，取两者连线的中点。
中脘是胃经募穴，六腑之会，与小肠经、三焦经、胃经、肺经、肝经、任脉均有关联。悬灸中脘可以健脾养胃。脾胃足，身体才能够生化有源，才能够在整体冬天有力气好好收藏。想要冬季进补顺利，脾胃一定要通，不然不但补不进去，反而还会增加脾胃的负担。就像我们常说的，要想富，先修路。路如果是堵的，那么补益的东西再好，也吸收不了。
还有一点需要重视，我们在临床中发现，很多人中脘穴的位置是有筋结的，是淤堵的，这样的情况，往往伴有食后胃胀，甚至胃痛，这样的人群，需要先揉腹，把腹部的筋结疏通开，这样再悬灸中脘，才能更好地吸收，真正起到改善脾胃虚寒的作用。
【足三里】胃经穴，于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨外一寸。
足三里是足阳明胃经大穴，足阳明经多气多血，艾灸足三里可以帮助全身的经络通畅，尤其可以补益气血。对于大雪节气阴寒的虚寒状态，悬灸足三里，能够生发胃气，健脾化湿，补益脾土。
足三里还有非常强的引气下行的作用，一般小孩子不建议灸，30 岁以上的人群可以经常灸。大雪节气，30 岁以下的年轻人，建议足三里改为三阴交。悬灸三阴交，肝脾肾同调，在一年中最阴寒的时节，温煦三阴经，阴中求阳。
（针灸理疗科 文/图 刘 平）
