室外防护：老人和儿童出门时应佩戴专用防尘口罩，尽量避免到人群密集区域；有晨练习惯的老人可以把锻炼时间改到中午或下午；哮喘患者遇到雾霾天气，宜减少外出，必须外出时一定要戴口罩；除此之外，外出回来要及时清洗面部及裸露的肌肤，同时要补充充足的水分；靠近马路的住户，在车流量较大时应尽量少开窗。
室内防护：不囤积垃圾，除去不必要的污染源；每天打开窗户两三个小时，定期维持通风管道的清洁；可使用一些小型的室内空气清净机，或养一些吸收辐射的小植物等。
自身养护：多喝水，保持气道湿润，增强抵抗力，从而保证良好代谢；注意鼻部清洁，早晨用清水冲洗鼻腔，增强鼻腔粘膜的抗病能力，预防各种鼻部炎症、鼻腔疾病及肺和呼吸道疾病；多吃易消化的食物；多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白食品；注意劳逸结合，保证充分睡眠。
（神经外科 供稿）
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