又到了季节交替的时候，儿科门诊病人络绎不绝。有很多不堪重负的家长问我：如何改善儿童的免疫力？
我的回答如下：
1：重视儿童过敏性疾病治疗，有食物过敏的孩子注意避食已经确诊的过敏的食物，食物选择以本民族的传统为好。注意食物结构合理，多吃绿叶蔬菜。有过敏性鼻炎的孩子，注意气道防护。病情反复，积极治疗。有皮肤过敏的孩子，注意防晒保湿。
2：坚持体育锻炼，每天额外坚持30分钟到一个小时的体育锻炼，这就是功夫在课外。
3：坚持晒太阳，晒太阳可以补充维生素D，可以改善免疫力。
4：保持情绪稳定，多唱歌。良好的亲子关系，有助于提升免疫力。
5：保持8小时睡眠。
6：保证良好的卫生习惯。
7：减少滥用药物。
（儿科供稿 文/戴晓红）
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