当痛经发作时，你会痛苦不堪，以致影响工作及日常生活。常见缓解痛经的方法：
一、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
二、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
三、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
四、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
五、平时常洗温水浴、泡温泉，可以松弛肌肉及神经。
六、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善痛经的问题。
专家指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。
因此合理安排生活，改善生活习惯，对预防和减轻痛经有着积极意义。
（妇产科供稿 文/李玉芬 ）
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