骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏， 表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
患骨质疏松后可有腰背痛、身高变矮、驼背等临床表现。最常见和最严重的并发症是骨折，老年人骨折发生率为6.3%-24.4，尤以高龄（80岁以上）女性老人为甚。胸、腰椎压缩性骨折，造成脊椎后弯，胸廓畸形，不仅可造成体型改变，还可影响呼吸功能，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。不仅增加病人的痛苦，加重经济负责，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。
首先，在身体状况允许的情况下，应该适当增加运动。适量的运动不仅可以增加骨量。而且，户外活动，在阳光的照射下，还可以促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。要增加饮食钙的摄入，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品，对绝经后妇女和老年人可适量补充钙剂。充足的钙剂维生素D的摄入是骨骼健康的基础。
其次，要去除影响骨骼健康的不良生活习惯，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库。
再者，对绝经后妇女和老年人，应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策，及时就医，明确是否需要给予抗骨质疏松的药物治疗，如福善美等。
由此可见，骨质疏松的防治至关重要。那么如何防治骨质疏松呢？
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