温馨提示：冬季进补要适当

设置字体大小：【大中小】【打印】【页面调色版】发布时间：2016-04-27 15:21:40

冬季主 “藏”，是休养生息的季节，也是进补的最佳时节。人体肾应冬时之气，“主封藏”，冬季饮食应注重养肾。因此在冬季可适当食用具有温补作用的食物，如羊肉，牛肉，肌肉，海参，韭菜，糯米，龙眼肉等，以保护好体内阳气不致过度耗散。

但要注意不可一味温补，冬季燥热之品食用过多，也有伤阴之弊，亦可选择一些性质较为平和的食物，如鲍鱼，黑豆，木耳，山药，大枣，黑芝麻，莲子，芡实，具有滋阴补肾，益精填髓之效，也都具有很好的补益作用。

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