现代生活压力大，您是否常感到：肩颈僵硬、腰背酸痛、熬夜后头晕脑胀、失眠多梦？别担心，一块小小的刮痧板或许能帮您解决！

一、什么是刮痧？

  刮痧疗法历史悠久，是中医外治经典疗法之一。通过专业医师运用特制刮痧器具，结合专属手法，循经络、穴位适度刮拭体表，可快速疏通经络气血、活血化瘀、行气止痛；同时排出体内淤积寒湿、清热排毒、调和脏腑气血运行，有效缓解机体疲劳，改善身体循环代谢。

二、刮痧能治什么？

  1.疼痛类疾病（“一刮就松”）：

  颈肩腰腿痛：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、膝关节疼痛等。刮痧能迅速缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻疼痛。

  头痛、偏头痛：刮拭头部及颈部经络，可有效缓解血管神经性头痛。

  2.内科及亚健康调理（“刮出好气色”）：

  感冒、中暑：对于风寒感冒或夏季中暑，刮痧有立竿见影的解表祛邪效果。

  胃肠不适：消化不良、腹胀、便秘等，通过刮拭腹部及背部腧穴，可调节脾胃功能。

  慢性疲劳综合征：改善因压力、熬夜导致的疲劳、失眠、健忘、精力不济等亚健康状态。

  3.美容（“由内而外美”）：

  面部美容刮痧可促进面部血液循环，紧致肌肤，淡化细纹和色斑。

三、刮痧后，您需要注意什么？

  1.刮痧后饮一杯温开水（或淡盐水），帮助新陈代谢，加速排毒。

  2.注意保暖，4~6小时内不宜洗澡，避免吹风受寒。

  3.饮食清淡，避免生冷、油腻、辛辣刺激食物。

  4.刮痧后皮肤出现红、紫、黑色的“痧点”是正常现象，通常3-7天会自行消退。

四、哪些人不适合刮痧？

  孕妇、皮肤有破损或感染者、有出血倾向疾病（如血友病、血小板减少）、严重心脑血管疾病急性期、极度虚弱或过度疲劳者，请提前告知医生。 

  地址：北京电力医院 门诊四层 理疗科门诊

  咨询电话：01063502209

  北京电力医院针灸理疗科

  传承国粹，守护健康，我们更专业！

（针灸理疗科供稿 文/图 胡妮娟）