情绪周期

所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。

人如果处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，做事认真，心境稳定；若处于情绪周期低潮，则容易急躁和发脾气，常感到孤独与寂寞。人的情绪周期与生俱来，从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。

我们可以根据情绪周期来合理的安排工作与生活，情绪高涨时安排一些难度大、较繁琐的任务，而在情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想、放宽心情，有了烦心的事多向亲人、同学、朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。