秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。
秋分气候特点：秋分之后，夜渐长，日渐短，昼夜温差也会逐渐加大，气温也逐渐开始下降，全国大部分地区开始暑气消散，秋凉渐深。此时，凉燥之气更加明显。
秋分养生要点：秋分时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，养生亦应顺应自然规律，使机体保持“阴平阳秘”的状态。因此，此季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆应不违背“养收”的原则。如，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。饮食方面，要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。
节气灸要点：秋季气候温凉不定，不同人群体质亦有不同，温燥、凉燥的各种情况都可能出现。这也是很多人的疑惑点，为什么秋季燥邪重，还可以悬灸呢？实际上，这也是悬灸很独特的一点——悬灸阳中求阴。真正吸收好的悬灸，可以扶阳以化阴，可以促进身体阴液的生成，从而缓解燥邪。所以，悬灸吸收的话，不但不会加重秋燥，反而可以起到滋阴的作用，让身体滋润，化解秋季的燥邪。
秋分节气，其最大的特点就是“昼夜平分，阴阳均分”。既然秋分是阴阳各半，那么悬灸在选穴方面，最大的特点就是要阴阳平调。
【命门穴】位于背部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。找命门有一个简便方法，就是在肚脐正对的腰椎位置沿着肚脐划半圈，到腰椎相对位置，这里就是命门穴。
背为阳，督脉为阳脉之海，而命门是督脉上非常重要的穴位。“命门者，为水火之府，阴阳之宅，为精气之海，为生死之窦。”水火即为阴阳，命门藏有元阴和元阳，悬灸命门，既能扶阳又可化阴，可以阴阳双补，以应秋分之阴阳各半。
【关元穴】：关元属任脉，位于腹部，在前正中线上，脐下3寸。
腹为阴，任脉为阴脉之海，而关元则是任脉上特别重要的穴位。关元者，元气之海，在小腹部的位置，为阴中之阳。悬灸关元，可以扶持元气，调和阴阳。关元下藏的既有元阳又有元阴，是一个可以阴阳双调的穴位，悬灸关元既可以温煦元阳，又可以滋养元阴。关元是悬灸推荐的大穴，在二至、二分这样的大节气里，选择灸大穴，一般都没有问题。关元下面也是藏着元阳、元阴，是生命的根本之一。秋分悬灸关元的关键是要灸够时间，能够感受艾热从小腹透到腰部的温暖，这样才有可能灸透。
秋分，平分阴阳，悬灸命门、关元，扶阳化阴，阴阳平调。
（针灸理疗科供稿 文/图 刘 平）
