骨质疏松在现代社会中已越来越常见，尤其常见于绝经后女性和老年人。骨质疏松症对人最大的影响便是增加骨折风险，增大骨折发生的机率。1994年世界卫生组织（WHO）确定了骨质疏松或低骨量的诊断标准取决于骨矿物质密度（BMD)的测量，BMD比正常年轻女性的平均值低2.5个标准差以上可诊断为骨质疏松。现在人们普遍认为得了骨质疏松补钙就可以了，市面上的各类钙片更是五花八门，治疗骨质疏松真的只需要补钙吗？
治疗骨质疏松症的目的是防止骨折。除了补钙以外，其它治疗包括健康的饮食，预防和体育锻炼项目等。
研究表明，运动训练会增加或维持绝经后妇女脊椎和髋部的骨密度和骨矿物质的含量，长期中等强度的运动训练有益于骨骼健康并可逆转骨质疏松的进程。因此，定期和终身的运动训练必须纳入到骨质疏松症的预防和治疗中去，运动对于骨质疏松的预防和治疗是非常重要的。就目前来讲，运动影响骨骼，是通过应力直接刺激和肌肉间接牵拉从而调节骨代谢相关激素的分泌。通过这些研究，可以将其上升为治疗方法。如步行、跑步、跳跃、爬山、举重、游泳等水中有氧运动，均可预防和治疗骨质疏松。此外，身体平衡，机械振动，其他变量如肌肉力量，肌肉收缩的类型,运动的持续时间和强度都可引起骨代谢的变化。当然，为了优化骨骼健康，充足的营养、适当负重训练，力量训练，和足够的钙和维生素D也是必要的。
（康复医学科 供稿 文 韩雪）
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