心梗是心脑血管疾病的一种，它是由冠状动脉闭塞引起的心肌梗死，临床上，通常发病急，致死率高，而被喻为健康"炸弹"。如今越来越多的人被心梗找上门，这都离不开不健康的生活饮食方式。医生指出：2件事做太多，心脏经受不起！

　　第一件、爱吃油腻食物

　　随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。

　　第二件、生气激动

　　人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用"额外"的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。

　　坚持3件事，养护血管，保护心脏，拒绝心梗

　　1、多运动

　　运动，是最有效且廉价预防心梗的方法之一。运动，可以增强心肺功能，增强心脏的活跃度，使心脏的跳动更加的有力。运动的同时，可以促进血液的循环，增加血液中的含氧量。在排汗的同时，体内的毒素也会随之排出体外。

　　2、多抗氧化剂

　　抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。因为体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

　　除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

　　3、烟酒少一点

　　烟酒是心脏的大敌，数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上，所以建议心脏病患者尽量戒烟。

　　酒精会引起酒精性心肌病，加重血压升高，进一步导致冠心病、心梗的发生，所以，平时一定要减少烟酒摄入。

（心血管内科供稿）