第71天 怀孕3个月孕妈妈的内裤要求
1．要选择透气性、吸湿性、保温性都较好的质地，纯棉制品最佳。
2．孕期易出汗，阴道分泌物也增多，所以内衣要勤洗勤换，应选用好洗的衣料。
3．内裤要有伸缩性。为防止着凉，最好选用能把肚子完全遮住的孕妇专用内裤。此外，内裤不要用松紧带紧勒肚子和大腿根，最好用带子，根据肚子变化，随时调整松紧。
4．全棉质地。透气性好、吸水性强、触感柔软及保暖的纯棉质内裤。纯棉质内裤对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹，可减少孕妈妈的卫生困扰。
5.能够调整腰围的内裤。孕妈妈内裤需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购。随怀孕不同阶段的体型，自由伸缩变化，包容逐渐变大的腹部，并且能够伸缩调整腰围的钮扣式内裤在怀孕期都适用。在非常时期，应该选择裤腰可覆盖肚脐以上部分，包覆肚子，保护腹部，具有保暖效果的内裤。孕妈妈不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。
第72天 怀孕3个月的胎教
怀孕3个月胎宝贝的活动是丰富的，胎宝贝开始进行踢腿、吃手指等活动，当隔着妈妈肚皮触摸胎宝贝的头部、臀部和身体的其他部位时，胎宝贝会作出相应的反应。抚摸胎教是孕妈妈与胎儿沟通的方法之一。
婴幼儿的天性是需要爱抚。胎宝贝受到孕妈妈双手轻轻地抚摩之后，会引起一定的条件反射，从而激发胎宝贝活动的积极性，形成良好的触觉刺激，有规律的抚摩胎教，就像是孕妈妈与胎宝贝的对话一样，可以形成良好的反应与互动。
胎宝贝与孕妈妈和孕爸爸之间是相互依恋的，可以通过在腹壁上轻轻地抚摩胎宝贝，可以刺激胎宝贝的触觉，促进胎宝贝感觉器官及大脑的发育。通过抚摩，能训练胎宝贝的肢体反应。不仅可以抚摩胎宝贝与其沟通信息、交流感情，还应当抚摩胎宝贝，训练宝宝的反应。
在抚摸宝宝时，可以一边和孕爸爸谈心，一边和胎宝贝轻轻地说话，就像一家三口围坐在一起，其乐融融。说话时胎宝贝会通过皮肤的震动感受器来听到”声音，
第73天 孕期3个月孕妈妈所需要的营养素?
怀孕期间的营养摄取的目的，对于维持孕妈妈正常的新陈代谢所需、供给子宫及胎盘营养、供给胎宝宝成长发育所需，为孕期、生产及产后哺乳做准备。
叶酸是胎宝宝神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎宝宝神经管畸形，保证胎宝宝脑细胞正常发育。孕期如果缺乏叶酸，还可能造成孕妈妈巨幼细胞性贫血。
胎宝宝需要从孕妈妈的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造宝宝的血液，铁是血红细胞形成的重要元素，同时孕期孕妈妈又面临血液稀释的问题，易引起血红蛋白的下降。如果血色素下降，会引起孕妈妈机体免疫力下降，引起妊娠感染等并发症，还导致胎宝宝营养不良，发育迟缓等，重度贫血在分娩时还会引起孕妈妈凝血功能的障碍、大出血等，危及孕妈妈的生命安全。
维生素A能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提高孕妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
维生素D能预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化胎宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
脂肪适量满足孕期能量的需求，又能使孕妈妈的体重增长保持在适当的水平。
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎宝宝从孕育到出生，需要消耗孕妈妈大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
蛋白质是构成胎宝宝机体的重要成分。还有一些微量元素和维生素，像维生素B族、维生素D、镁、磷、锌等，也都是孕期不可缺少的营养元素。
第74天 怀孕早期叶酸的重要性
怀孕初期是胚胎神经管分化和形成的关键时期，在此期缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形及早产，但是由于妇女怀孕在妊娠5周以后或更晚，已经超过了神经管发育的关键期，有研究，妇女在食用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显的改善。
因此妇女至少在怀孕前3个月就要开始补充叶酸，实验证明怀孕前后摄入足量的叶酸，可以使神经管畸形的发生率降低85%，给曾经生育过神经管畸形的妈妈每日补充400ug的叶酸，可以使下一次妊娠神经管畸形发生率减少70%。
猪肝425.1 ug/100g，鸡蛋79.7 ug/100g，韭菜61.2 ug/100g，小白菜57.2 ug/100g，黄豆181.1 ug/100g，扁豆49.6 ug/100g，猪肾9.2 ug/100g，鸭蛋125.4 ug/100g，豇豆66 ug/100g，茴香120.9 ug/100g，蒜苗90.9 ug/100g，豌豆82.6 ug/100g，花生107.5 ug/100g，鸡肝1172.2 ug/100g，菠菜87.9 ug/100g，油菜46.2 ug/100g，辣椒69.4 ug/100g，核桃102.6 ug/100g。
第75天 怀孕早期孕妈妈感冒问题
孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。一旦感冒一定要注意休息，切勿操劳；多喝水；饮食上要忌口；及时就诊，要在医生的指导下用药，不要自己乱用药。
1、看病求诊，遵医嘱服药。孕妇的体质和其他体质不一样，所以不要自己擅自服药，孕期前3个月禁用自己一切药物，孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等药物应慎用，最好尽量不用。如果发现感冒，一定要去正规医院进行查看，和医生说明孕期情况，在医生叮嘱下安全用药。
2、如果孕妇感冒喉咙痛，先不要考虑服药，因为药物成分会对胎儿造成一定影响。孕妇感冒喉咙痛，可以多喝水，并通过一些食疗方法，进食一些对感冒有治疗效果的食物，来达到缓解病症，逐渐康复的目的。
3、注意休息。孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
4、多喝水(多喝汤)，补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。适当的服用维他命C，减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状。
5、适当忌口，当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。
感冒可以吃药。孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。所以应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。孕妇感冒用药可有选择一些毒副作用较小的中草药成分如：板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等，具有清热解毒、抗病毒作用。含有以上中草药成分的孕妇感冒用药的中成药有板蓝根颗粒、银翘解毒片、银翘解毒颗粒、感冒清热颗粒等。中成药如银翘解毒丸、复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用。常用的感冒用药如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，这些药物大多含有组胺成分，孕妇都不可以服用的。还有退烧药如阿斯匹林、扑热息痛等也都不适合做孕妇抗感冒用药。
孕妇感冒用药很少，常规感冒用药孕妇都不可以服用。如果孕妇感冒症状不不严重，不发烧，只是伤风流鼻涕，这样孕妇就该多注意休息，可适当进食食疗如喝姜汤等来改善感冒症状。但是如果孕妇感冒症状很严重，如持续高热39度以上，感冒的病情本身已经给胎儿的健康造成威胁了，就该就医并在医生指导下进行药物治疗。
第76天 怀孕3个月去医院建档了吗？
怀孕6-13+6周备查的项目，推荐的内容是根据中华医学会妇产科学分会产科学组的指导意见包括14项检查：丙型肝炎(HCV筛查)；抗D梯度检查(RH阴性者)；75gOGTT(高危孕妇或有症状者)；地中海贫血筛查；甲状腺功能筛查；血清铁蛋白(血红蛋白小于105g/l者)；结核菌素（PPD）试验（高危孕妇）；宫颈细胞学检查(孕前12个月内未检查者)；宫颈分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体(高危孕妇或有症状者)；细菌性阴道病BV的检测（早产史者）；胎儿染色体非整倍体异常的早孕期母体血清学筛查[妊娠相关血浆蛋白A(PAPP--A)和游离B-HCG，妊娠10-13+6周]。注意事项：超声检查确定孕周；空腹；抽血当天的体重。高危者可考虑绒毛活检或联合中孕期血清学筛查结果再决定羊膜腔穿刺检查；超声检查在早孕期行B超检查确定宫内妊娠和孕周，胎儿是否存活，胎儿数目或双胎绒毛膜性质，子宫附件情况，在妊娠11-13+6周超声检查胎儿颈后透明层厚度NT，核定孕周；绒毛活检(妊娠10—12周，主要针对高危孕妇)；心电图检查。
第77天 超声检查NT的意义和目的
很多孕妈妈顾虑超声检查多了会对宝宝有影响,但是有必要做的超声一定要做。目前还没有证据表明超声检查对胎儿造成畸形或伤害，另一方面，超声检查也不是每次孕检都要作，医生认为有必要才做。怀孕3个月，有两次超声，一次在怀孕6--8周左右确定胎囊大小，一次在怀孕11-14周检查胎儿NT。
11-14周做排查胎儿NT指的是“胎儿颈部透明区”。通过B超检查胎宝宝颈后的皮下积水,是早孕期筛查胎宝宝非整倍体畸形的重要指标，即可早期得知胎宝宝是否为罹患唐氏综合征的高危险人群,以除外一些早期的唐氏儿。
NT是超声检查。胎宝宝颈部皮肤厚度NT测量时间在11-13+6周进行(此时期胎儿头臀长在45-84mm范围)。这项检查主要是以超声波来看胎宝宝颈部透明区的厚度，如果厚度大，胎宝宝罹患唐氏综合征的概率就会较高，非整倍体胎儿畸形的检出率可超过80%，其他染色体异常检出率超过70%。如果大于2.5(或3)毫米，这时医师会建议孕妇继续检查做羊膜穿刺，检查染色体异常与否。
（妇产科 供稿）
