孕期准妈妈都会特意的多补充点营养，而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果，那么孕妈妈吃苹果都有哪些好处呢？
一、保持身材 很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。
二、预防水肿 很多准妈妈在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给生活带来的不便。
三、孕期美容 女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，尤其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。
四、改善胎儿的肤色 苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，准妈妈多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。
五、预防缺铁性贫血 很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。
六、缓解孕期不适 很多准妈妈在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进孕期快乐。
七、促进优生优育 苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。
八、改善孕期便秘 产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，尤其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。
孕产妇保有每天吃一个苹果习惯的话，会有明显的保健效果。
（妇产科 李玉芬 供稿）
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