第一个月计划怀孕
第1天 计划要宝贝了，最佳的年龄，最适宜的月份怀孕
第2天 确定排卵日期，孕期的开始末次月经
第3天 孕前的体检做了吗
第4天 心理准备好了吗
第5天 家庭预算和经济准备了吗
第6天 高龄妈妈的准备
第7天 家里养宠物了吗
第8天 远离烟酒
第9天 舒缓紧张的压力
第10天 孕前叶酸吃了吗
第11天 开始监测排卵
第12天 保持心情的愉悦
第13天 制造温馨的环境
第14天 同房
第15天 卵子和精子可能已经在输卵管内结合，萌芽了
第16天 工作的安排？
第17天 女性不育的排查
第18天 男性不育的排查
第19天 选择医院，交通便利、离家近便于送饭和探视
第20天 选择医生专家或者从网上推荐的人名中找寻您准备挂号看的医生
第21天 每天营养的安排
第22天 保持良好的家居环境
第23天 远离噪音
第24天 孕前体重指数的计算
第25天 看看感兴趣的书籍比如孕期的书籍
第26天 记日记
第27天 家族有遗传病史，不良孕产史的重要性
第28天 幻想宝贝会是男还是女的
第15天.卵子和精子可能已经在输卵管内结合并萌芽了。
受孕过程为：性交时，孕爸爸将精液射入孕妈妈的阴道内，精子依靠尾部摆动向子宫游走，然后再进入输卵管内。孕爸爸每次射出的精液中含有数亿个精子，但极大部分精子在孕妈妈阴道酸性环境中失去活力或死亡，人类的精子有明显的 趋化性，靠自身 主动运动或依靠生殖道上皮细胞的 纤毛运动抵达 卵子附近。人类受精时间： 排卵后24小时内。受精地点： 输卵管壶腹部。精卵相遇 。当卵细胞和精子相遇时，小个体精子有较好运动能力，可以尽情地去寻找能容它们寄生的大个体卵细胞，这样的精子才有基地生存。于是两个不同个体形成一个集团出现。这个融合的个体叫受精卵。 精液中的精子与卵巢中的卵细胞在输卵管结合，精子和卵子结合过程叫受孕或受精。受精后受精卵会慢慢往子宫方向移动，在受精后第6-7天在子宫内膜上着床。受精需要经历三个过程：定位；黏附；穿透。着床后迅速发生 蜕变。
精子和卵子个体相差悬殊 ，数量不同 。据《 中国大百科全书》医学卷所载，人的卵子肉眼可见，直径约0.2毫米，是人体最大的细胞，而精子即便以长度计也只有0.06毫米，若以体积比较则只有卵子的千分之一。由于这层关系它们露面的机会也相去甚远，卵子大约每一个月才排出一个，而不受时间限制的精子一次可排出2亿之众。
人工受精的条件 。必须具备一定条件，其中最基本的条件是女方至少有一侧输卵管是完 全通畅的（经输卵管碘油造影或者 宫腹腔镜手术检查证实），女方有自发排卵或经促排卵治疗可以排卵；而男性的 精子必须要有一定数量的活精子，只有这两个条件都具备，才有可能成功受孕。
第16天。准妈妈日常生活的注意细节
注意卫生，天天洗浴，注意不使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎宝贝发育异常的危险。 不要去泡温泉。
穿纯棉内裤，不用护垫，不透气、还容易滋生细菌，诱发阴道炎。
不使用花露水。
不使用含铅高的口红、粉底、眼影的化妆品，不烫染头发，减少化学物质对准妈妈身体危害。
不使用电吹风、电热毯。
不接触含磷高的洗衣粉等化学品，如果洗衣服的话可以请老公代劳。
穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，脚容易疲劳、受伤。
少看电视，有专家说每天不要超过2.8小时，目前没有证据表明看电视几个小时就会有危险或辐射。电视机周围缺乏阴离子，对准妈妈的健康不益。
尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上网。开启的微波炉离远些，有专家说距离微波炉7米之外才是安全区，现没有证据距离几米就一定安全，所以尽量避免接近。
每天晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，有益身体的健康。
别让自己生病、着凉，随手一件外套，随时增减。
不要经常带着耳塞听磁带，会伤害胎宝贝的听力的纤毛组织。
怀孕前3个月和后3个月胎宝贝比较娇弱，容易流产、早产，尽量不要行生活。孕中期也必须注意温柔。
睡眠要充足，最好午睡1小时左右。至少要将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，不要经常呆在空调房里，空调房里的污染是很大的。
避免接触污染。
怀孕准妈妈身体变化是巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了宝贝着想。
第17天女性不孕的排查
1、查卵巢：是生产卵子的地方，卵巢发育不良、炎症、襄肿等均可影响卵子生成和发育，导致不孕。
2、查子宫：是孕育宝宝的摇篮，受精卵要在这里着床，并发育成胎儿。很多女性因为宫腔炎症、粘连、子宫内膜异位症、子宫发育不良等问题遭遇了不孕。
3、查输卵管：是输送卵子的唯一通道，也是精子与卵子结合的地方，输卵管炎症、粘连、阻塞等是女性不孕症的主要病因。
4、查宫颈口：是精子进入子宫的第一关口，如果发生肿瘤、炎症、糜烂或其他感染，造成宫颈堵塞、变形等，就会使得怀孕失败。
5、查阴道：阴道尿道发生炎症以及感染等，炎症的细胞和病原体会直接或间接影响精子的质量，导致不孕。
6、查排卵功能：女性的下丘脑一垂体一卵巢轴功能紊乱、伞端粘连等各方面问题，造成排卵异常，也可导致不孕或宫外孕。
7、查盆腔：盆腔的各种炎症、感染等慢性疾病，可造成生殖器官病变、功能失调，并影响受孕。
8、查性激素：性激素水平异常，可引起子宫内膜发育不良、排卵障碍、卵子不着床导致不孕。
9、查内分泌：甲状腺、肾上腺等功能异常，内分泌失调，使女性月经不调、排卵障碍、闭经等造成不孕。
10、查免疫因素：有一部分夫妻，他们通过检查生殖器官一切正常，但就是不怀孕。通过排查，发现是产生了抗精子抗体、抗卵抗体、抗透明带抗体等不良免疫反应，这种免疫反应会杀灭精子或抑制精子与卵子结合，造成无法怀孕。
11、查全身性因素：部分女性可由于身体弱、营养不良、流产后遗症、习惯性流产等各种原因引起生育异常。
第18天男性不育的排查
1、查睾丸：是生产精子的工厂，如果睾发育不良及其他获得性疾病，可导致不育症。
2、查精襄、输精管：精襄和输精管是输送、储存精子的重要器管，出现炎症、粘连、阻塞等可导致不育症。
3、查精液：少精症、无精症、死精症、精子成活率低、活动力差、精子畸形、精液液化不良等，是造成男性不育的主要原因。
4、查尿道：尿道炎症或细菌病毒感染等，病原体会直接或间接影响精子的质量，造成不育。
5、查附睾：是连接输精管和睾丸并存储成熟精子的地方，病原体微生物的侵蚀、炎症反应或其他疾病均可导致不育症。
6、查前列腺：前列腺液占精液的30%，是为精子提供营养物质的重要部位。出现炎症、感染等，会使精子成活率低下、活动力差、少精、死精、液化不良等问题，造成不育症。
7、查射精功能：常见的不射精、逆行射精等射精功能障碍，精液不能从尿道口射出，导致不育。
8、查性功能障碍：阳瘘、早泄等男性性功能障碍，使精子不能正常射进女性的阴道深处，致使不能怀孕。
9、查性激素：性激素水平失调、雄性激素减少等致使生精功能障碍，使精子不能正常产生，致使不能怀孕。
10、查免疫因素：精液中抗原物质与人体免疫系统产生不良反应，出现抗精子抗体等，导致不育。
“备孕时期的性爱就如为了备考而念的书一样，往往会让本该是享受的东西变的索然无味。”在很多备孕夫妻看来，性生活不再是一种享受而变成了一项沉重的任务。我们都知道，优生优育讲究夫妻双方的用情投入，高质量的AA也能够提高备孕的成功率。在寒冷的冬天如何让“欲火重燃”呢？现代夫妻备孕生活小秘诀为你解惑。
第19天．如何选择医院？大医院和稍微小点的医院有分别吗？
应该选择离家近的,您充分相信和信任的医院和医生进行产检和分娩，这样在以后产检、妊娠入院、分娩中有任何问题都可以跟医生很好的沟通,这是非常关键的。离家近产检和分娩后去医院照顾也比较方便。
不论医院规模大小和公立私立都是卫生部管辖的有营业执照的正规的医院，一些私立医院的外部条件也非常好，产检和分娩应该是没有问题的，依据自身的经济能力而定。大医院技术力量雄厚，但是床位资源有限,还要有大部分精力接诊高危孕产妇，人满为患，一些准妈妈身体健康没有合并症的可以选择离家近的一级和二级医院产检和分娩，如果在一级和二级医院产检发现问题，可以优先转诊进入三级医院去分娩。
提醒:一级和二级医院正规转诊是需要转诊单，一级和二级医院开出转诊单后再去三级医院就诊，这样三级医院就会优先安排您就诊和住院。
第20天.听人说怀孕后会孕傻三年。
“孕傻”是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象，民间俗称“一孕傻三年”。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，称为baby brain（婴儿脑）。关于“孕傻”是否存在一直存在争议，至今还没有确切的结论。
有研究认为，孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。而澳大利亚的一项研究认为，“孕傻”更多的是一种心理作用。
第21天.饮食的安排
1. 发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果，补脑佳品，吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是优质蛋白质的来源，是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。不要大剂量口服叶酸片，会有副作用，影响铁的吸收。
5. 芝麻可以补铁、提供卵磷脂、蛋白、人体所需的微量元素等，能提高孕妈妈体质、预防感冒。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿的发生。
禁食：桂圆，大热，极易造成孕妈妈流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妈妈流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
不能大量食用： 久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g就够了。
不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。 不要挑食。想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
(妇产科供稿)
