中秋佳节，全家团圆，亲朋好友，礼尚往来，好不热闹！心情好了，胃口也好了，又赶上吃大餐的机会多，血糖很容易失控。为了保证血糖平稳，糖尿病病友要把好吃月饼和吃大餐这两关，做好这两点，血糖便不会兴风作浪。送您8条建议，包你受用。
1、月饼切开拼着吃
建议糖友把每块月饼切成4份或8份，浅尝即可，不但可以控制量，还可以尝到更多口味的月饼，不枉过中秋佳节。
2、吃月饼减主食
一个月饼的热量约400千卡，约相当于一人一餐2/3的能量，糖友吃了月饼就要减少相应的主食量。最好不要多吃，1个大月饼别吃完。
3、吃月饼多吃蔬菜
食用月饼的这一餐，其他食物的烹调不妨以蒸、煮、烫、凉拌为主，并多吃蔬菜，以求膳食平衡，同时降低月饼的升糖速度。
4、餐后全家赏月去
八月十五的月亮格外得圆，晚饭后不妨一家人出去散散步，聊聊天，不仅与家人共度良宵，增进感情，还可以消耗一部分能量，帮助降低餐后血糖。
5、吃大餐，别吃多
餐前适量吃些低热量食物，这样就不会饿着肚子，避免饥不择食的现象出现，有助于控制总食用量；每种菜都尝尝，蜻蜓点水般地少吃，多样性地品尝，这样既可以一饱口福，又可以稳定血糖。
6、吃大餐，菜要选着吃
建议糖友尽量选择清蒸、凉拌、白灼、炖、烤、烧等烹调方式的菜肴，避免各种酱汁，尤其警惕勾芡类食品。为坚持少油、少盐、少糖的原则，糖尿病患者可以准备一个清水碗，多油、多盐的菜肴可以涮了再吃，也可以趁此机会，向共餐者介绍如何做到健康饮食。带有红烧、煎炸、干锅、水煮、干煸、香酥之类字眼的菜肴，往往用油量比较大，糖尿病患者少吃或不吃为妙，避免总能量超标。
7、吃大餐，要巧饮
糖尿病患者最好忌酒。为了不使共餐者扫兴，可以少量选用红酒、啤酒、黄酒等低度酒，但要减少相应能量的主食，且不要空腹喝酒。必须喝酒，需按照如下原则：控制饮酒量，饮用啤酒285毫升，或者红酒100毫升，或者白酒30毫升，最大不超过2倍的量。白开水是糖尿病患者最好的饮品，也可选择绿茶、红茶、豆浆等健康饮品。
8、吃大餐，别忘记吃药
一定要清楚自己服用的药物，注意用药和进餐时间的配合。使用胰岛素的患者的进餐顺序：主食、副食、喝汤，这里的汤品不要选择咸汤或浓白汤。如果因为就餐而影响了药物的使用，要加强血糖监测，必要时补服或补打。
(内分泌 供稿)
