霜降不止节气变换
温差加大防寒很重要
霜降这个节气属于由秋季向冬季过渡的阶段，这时人们在身体保护上也有不少需要关注的地方。据了解，霜降之后阳气更偏弱，阴气更胜，要注意固护阳气。
北京电力医院中医科副主任医师刘卫滨介绍，霜降是秋天的最后一个节气，也是个季节的拐点。这个时候要注意御寒。“寒冷容易引起心脑血管疾病的发生，这时候血管收缩，血管弹性较差的中老年人更要注意保暖。”
此外，消化道疾病也容易在这个时候找上门。“要多吃些温热、易消化的食物。生冷的食物少吃，比如海鲜，有胃病的人尽可能不要吃。温热的食物比如粥类，可以多食，这个时候羊肉火锅也可以上场啦。”刘卫滨说。
这个季节还要注意防秋燥。据了解，秋燥分温燥、凉燥。“要多喝水，在秋末不少人会患呼吸道疾病，可以吃些生津润燥的食物，比如，梨、苹果、萝卜等。还有百合、马蹄这些都是养肺的食物。”刘卫滨提示，在季节拐点的时候，不要过度劳累，不要熬夜。“还要注意清内热，这个季节代谢会变慢，可以喝些菊花茶，将体内的火清一清。”
此外，这个节气也有不少适合滋补的食谱向大家推荐，比如板栗老鸭汤，很简单易学。准备的原料有鸭半只、板栗250克、食盐5克，陈皮10克。制作时，将陈皮洗净、老姜洗净切片，老鸭洗净切块，放入沸水中焯烫。然后用刀在板栗表壳划一道，之后放入滚水中浸泡约3分钟捞出去壳。再将老鸭、陈皮、姜片放入汤煲中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮两个小时。最后放入板栗继续炖煮一小时。
安全使用电加热设备
霜降节气后天气逐渐变冷，所以人们要注意保暖。上年纪的人在这时候还要特别注意膝关节的保暖问题，可以戴上护膝防护。说到这里不少人头脑中会出现“老寒腿”这个词语，一般人认为“老寒腿”是中老年人才有的病，但这种病并不是和年轻人一点没有关系。尤其穿衣美丽“冻”人的女性，也容易被“老寒腿”折磨，所以一定要注意保暖。
天气变化，人们要根据气温适量增减衣服。而说到衣服的整理，不少人开始在这个寒意渐浓的季节，拿出厚厚的棉衣，进行一次衣柜的“大换血”。这里也有一些收纳衣服的小窍门，可以提示大家。
秋冬转换时，人们的衣服都逐渐变厚。毛衣、棉衣，甚至是羽绒服都会陆续登场，但是并不是所有的衣物都适合悬挂起来。棉服、羽绒服这样的外套可以悬挂起来，但娇贵的毛衣则需要折叠存放。特别注意羊绒衫、羊毛衫，尽量不要受重压。
此外，气温逐渐走低，不少体质较弱的人，在还没有暖气的室内待着的时候体感较冷，会拿出电暖气、电热毯这样的装备取暖。在使用这些电加热设备的时候，还是有不少需要了解的安全知识。
拿电热毯举例，电热毯在使用的时候，是不能折叠的。此外，使用的过程中，还需要经常检查其是不是出现集堆、打褶这样的现象。倘若出现，需要将皱褶摊平，然后再使用。还有，不要在电热毯上放尖硬物品，更不要将电热毯放在突出金属物或其它尖硬物上使用。
（劳动午报记者 盛丽）
