健康小贴士

纤维素的功效

纤维素，指来自植物性食物的膳食纤维，分为不溶性纤维与水溶性纤维。

不溶性纤维的功效

1、 促进肠胃蠕动；

2、 增加水分的吸收，易于排便；

3、 吸附人体代谢产生的毒素。

水溶性纤维的功效

1、吸附胆盐，降低血脂，预防高血压、心脏病。

2、在胃内 停留较久，容易让人有饱足感。

3、进入大肠内吸水膨胀，增加大便体积，使排泄物变软，具有通便作用。

4、 具有平缓饭后血糖上升之效，有助于糖尿病患控制血糖。