2014年3月21日是第十四个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日倡导的主题为“健康睡眠，平安出行”。2001年国际精神卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，倡导人们重视睡眠，健康睡眠。
随着生活节奏的加快，越来越多的中国人出现各种类型的睡眠障碍，然而他们中的大多数人却坚信自己没事，“不就是失眠多梦，打个呼噜，磨磨牙吗，这么多年我都这样过来了，没事！”很多人不以为然地说。但事实上，研究发现，世界上目前发现睡眠疾病超过100种，其中85%的患者有睡眠呼吸暂停综合征，这是一个能严重危害心脏，夺去患者生命的隐形杀手，很多人就是在不知不觉中“睡死”过去，我们所熟知的高秀敏，马季等名人的去世都与睡眠呼吸暂停综合征诱发的心脏病有关。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠离不开正常的呼吸，近20年的睡眠医学研究发现，人类许多疾病的发生发展都与睡眠呼吸障碍有关。
睡眠呼吸暂停综合征是具有潜在危险的睡眠呼吸障碍性疾病，人群的发生率高达1—4%，65岁以上患者的发生率高达20—40%。由于睡眠呼吸障碍，特别是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的存在，病人夜间出现打鼾，反复的呼吸暂停，导致反复发作的缺氧，二氧化碳潴留；白天困倦嗜睡，记忆力下降，久之可导致肺动脉高压，肺心病，高血压，心律失常及糖尿病等，严重病例可发生猝死。儿童因为扁桃体和/或腺样体肥大导致的OSAHS近年发病率也是逐年增加，应该尽早引起足够的重视，治疗不当将引起孩子注意力不集中、睡眠多动、学习成绩下降、颌面部发育畸形等严重并发症。多导睡眠监测（PSG）是确诊OSAHS的金标准。治疗方案有非手术疗法，包括减肥、侧卧睡眠、避免睡前饮酒和使用镇静剂等，常用的有效疗法是经鼻持续上气道正压通气（CPAP）。必要时可行手术治疗，最常见的手术方式为悬雍垂－腭咽成形术（UPPP术），OSAHS患者经过治疗后可以明显改善患者的生活质量。我院耳鼻喉科目前拥有先进的PSG监测仪，同时高水平的医疗队伍，能为每一位患者制定个性化的综合治疗方案。
日常生活中，要防止OSAHS的出现，应该注意以下几点：1.健康合理膳食，不吃太油腻食物。2.加强体育锻炼，有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。3.健康减肥，合理控制体重，保持身体器官功能健康。4.戒烟，适量饮酒。
让我们一起来关注我们的睡眠健康及质量，“健康睡眠，平安出行”，关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
（耳鼻咽喉科供稿）
