发布时间： 2016-02-15 10:11:40 作者：本站编辑
新春佳节，阖家欢聚。繁忙的一年终于有了长时间的休息，紧张的生活节奏终于有了放松的时刻，于是乎，开始吃喝玩乐，逛街购物，上网聊天，看电视剧，甚至彻夜不眠。奉劝您，节日放松之余，请谨防“假日综合症”。
假日里，很多人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松，过度休闲、上网、看电视，使身体没有得到充分休息；也有的人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律；有的人为了招待亲朋好友，每日忙于下厨做饭，饭后收拾“残局”，引起身体和躯体的失衡；出现“疲劳综合症”、“网络综合症”、“电视综合症”和“厨房综合症”等，表现为头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，而且容易引起家庭矛盾，导致人际关系紧张。对患有高血压、动脉硬化、冠心病者，因生活规律改变而打乱或忘记常规服药的慢性病人，还会引发脑中风、心绞痛和心肌梗塞等，甚至猝死现象，这统称“假日综合症”，它既是身体疾病，也是心理疾病。
基于以上各种“假日综合症”的表现，提出几点预防对策：在节假日期间，要防止过度疲劳，务必注意劳逸结合，学会放松。美味佳肴，不可过食；注意多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮；同时还要做到“饮食有节”。膳食“酸碱平衡”是营养之道，不可违背，否则容易生病。要学会娱乐有度、莫忘运动。好战者在打麻将或玩游戏过程中更要增强自我保健意识，学会克制；保持情绪稳定，避免情绪波动。最好在假日的最后两天里，通过户外活动、合理健身、调整作息时间等方法，防止“假日综合症”的发生。
（神经内科供稿 文/孙太欣）
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