设置字体大小：【大中小】 【打印】 【页面调色版 】 发布时间：2020-07-23 13:49:38
三伏天养生做好“五个一”
1.一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
2.一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
3.一杯温水
别等渴了再喝水，要经常小口地喝温开水，建议每天喝水量最好多于1200ml。
4.一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
5.一小时步行
每天平地快走30分钟到1个小时，以微微出汗为宜。
（北京电力医院 文/图 李召君）
