苏大强：“我发现现在好多事都想不起来了，但越是以前的事情，倒越记得清楚……”《都挺好》剧中，苏大强到底得了什么病呢？这种病又有哪些前兆？答案就是阿尔兹海默症，也就是我们常说的老年痴呆症！
阿尔茨海默症是导致中老年人认知功能障碍的最常见疾病之一，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，很多人以为，痴呆是自然衰老的结果，老了都会糊涂，没必要治疗。其实，老年痴呆症是一种慢性病，是病就得治。阿尔茨海默病发病隐匿，病情持续进展，只有尽早干预，才能有效延缓老年痴呆症，注意这七大发病的危险信号，关注这些症状，早防早治，改善患者的晚年生活质量。
1.短期记忆减退
短期记忆能力减退，但是过去的事情反倒记得很清楚，而且连细节都不漏下。这其实是阿尔茨海默病的表现之一，以后逐步发展到包括近期记忆和远期记忆在内的全部记忆丧失。
但最初这种记忆退化如果不明显，家人很难觉察，患者本人和家属往往会理所当然地认为这些症状都是自然衰老的正常表现，从而忽视到医院就诊。
2.重复同一件事
还有一些表现也是记忆力减退症状的表现，例如，反复说同一件事情，语言用词贫乏空洞，刚开始是说话漏字，后来可能发展为逻辑不清、自言自语等；反复重复同一简单的行为，如购物多次付款，做菜重复放盐等。
3.智力下降
智力水平出现下降，例如买菜等简单的算术算不清楚，原来是英语老师，却连最简单的单词都不会拼写，曾经是个熟练的老司机，开着车却突然迷路等，都是智能下降的表现，需要引起注意，不能单纯以为是年龄大脑子反应慢。
4.认不得回家的路
早期阿尔茨海默病患者的“视空间”功能已受损，独自外出可能不认识回家路。
5.性格突然大变
“情感淡漠”是阿尔茨海默病早期常见症状，性格改变往往出现在疾病的早期，病人变得缺乏主动性，活动减少，孤独，自私，对周围环境兴趣减少。但是也有曾经内向的人突然变得外向了，有很多老人患上老年痴呆症后，反而喜欢出去玩儿了，所以也增加了老人走失的风险。
6.“爱收藏”把破烂当珍宝
“收藏行为”也是老年痴呆症的典型症状。患者拾破烂视若珍宝，在外面看到什么都捡回家。
7.疑神疑鬼
“记忆障碍”是阿尔茨海默病首发症状，但是到了中期，病人可能会出现精神和行为障碍，可有幻听、错觉，被窃妄想、被害妄想、夸大妄想等；也有可能产生配偶另有婚外情等无中生有的想法。疑神疑鬼、“被迫害妄想”、“被窃妄想”等，都是老年痴呆症一个典型的症状表现。
预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）的10个方法
1、学外语
双语能够强化整体认知能力并能够延迟阿尔茨海默病的发展平均4年
2、多动脑
经常读书看报纸，玩填字游戏或玩纸牌的老年人阿尔茨海默病的发病风险降低47%；
3、地中海饮食
多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现；
4、红酒
红酒中的一种多酚可以减少大脑中斑块的形成，而这种斑块与记忆丧失和阿尔茨海默病有关；
5、 咖啡
每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆与阿尔茨海默病的风险65%；
6、控制好你的血压
在阿尔茨海默病前期或早期控制好高血压会降低风险或延缓病情进展；
7、补充脂肪酸
欧米伽-3脂肪酸广泛存在于三文鱼、凤尾鱼、核桃等食物中，它可以减少阿尔茨海默病及认知能力下降的风险；
8、别吸烟
中年重度吸烟会使阿尔茨海默病的风险增加157%，因此越早戒烟越会降低痴呆的风险；
9、动起来
适度的有氧运动如走步可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的联结，包括计划、统筹、多任务处理等能力；
10、减压
有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高和改善认知功能。
（康复科供稿 文/图 王伟伟）
