四季科普-299：八段锦系列介绍-5-自我保健应用
《两手托天理三焦》可吐故纳新，调理脏腑功能，消除疲劳，滑利关节(尤其是对上肢和腰背)。
《左右开弓似射雕》通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌力，加强呼吸和血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
《调理脾胃须单举》有助于防治胃肠病。
《五劳七伤向后瞧》可消除疲劳，健脑安神，调整脏腑功能，防治颈肩酸痛。
《摇头摆尾去心火》健肾（去心火即强身）。
《两手攀足固肾腰》可增强腰部及下腹部的力量，但高血压病和动脉硬化患者，头部不宜垂得太低。
《攒拳怒目增气力》可激发经气，加强血运，增强肌力。
《背后七颠百病消》可疏通背部经脉，调整脏腑功能。长期坚持练习八段锦可增强体质，防止疾病。
（党群工作部（工会）、健康管理部
信息来源： | 责任编辑：运维人员
