辽宁卫视《祝你平安》栏目8月26日邀请陈升平专家互动

　　本期主题：产后那些事

　　主持人：董凯

　　演示专家：陈升平

　　家庭危机情境：

　　后期放产妇捂热致死真实案例

　　http://news.e23.cn/content/2015-08-07/2015080700637.html

　　情景剧概括：李然妈妈和李然刚看了一条新闻（看电视），说一名产妇被活活捂死了，李然说不应该捂，就应该开窗，凉快点。李然妈妈说不行，必须得捂，两个人一直争执不下。王烿和尹倩正好逛街回来了，看见他们争吵，便询问起来。

　　核心内容：产妇到底能不能捂？

　　【专家】陈升平

　　【专家解析】产妇绝对不能捂。因产后身体较虚弱、易出汗，如果室内太热，反而会影响休息和情绪，还会影响胃口，对产后恢复更不利。同时，如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。　　

　　【专家扩展讲解内容一】

　　误区一：月子里不可以洗澡

　　产妇由于出汗多，应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。自然分娩的产妇如果没有刀口，产后稍微恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡；包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。　　

　　误区二：月子里不可以刷牙

　　有些老人说：“产后不能刷牙。”这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，容易引起口腔疾病。如牙龈炎、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙、机体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。

　　误区三：月子里不能开窗户，以免受风受凉。

　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时以为产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没有问题，只是避免对流风直接吹，就不会出现受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

　　误区四：不吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。——煮过的水果营养流失很多，产后水果蔬菜照吃。　　

　　老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢？而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。　　

　　其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。　　

　　【温馨提示】：只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃

　　误区五： 不能用吹风机

　　产妇使用电吹风不会影响健康，完全可以使用电吹风，如果自然干的话很容易导致受凉。　　

　　危机情境1：

　　情景剧梗概：丽丽是一个刚生完孩子的母亲，在家中坐月子已经十多天了。此时的她正喝饮料。婆婆进来不让她喝饮料，给她端来了一碗红糖水，并说明红糖水好处，叮嘱她每天都要喝。喝完红糖水，婆婆又给拿来了水果，让丽丽多吃水果。正在这时，丽丽的丈夫回来了，询问丽丽如何，丽丽说挺好的。等到婆婆出去后，丽丽悄悄跟丈夫说想吃炸鸡，丈夫疑惑能吃炸鸡啊吗？丽丽说没事，她撒娇的说就吃一点。丈夫说上次都已经给你偷偷买巧克力了，丽丽说巧克力早就吃完了，她现在就想吃炸鸡，丈夫执拗不过丽丽，便决定给丽丽去买炸鸡。不一会丈夫给丽丽买来了炸鸡，丽丽悄悄询问没有被咱妈发现吧？丈夫说自己很小心，偷偷拿进来的。丽丽高兴不已，赶紧吃起炸鸡来。婆婆又端了一碗鸡汤来，丽丽说妈您这每天不重样的给我煲汤，太累了，不要再煲了，婆婆说没事，这都是为了你和孩子。就这样一天天过去了，产后四十多天，丽丽经常感觉到头晕，眼花，丈夫赶紧把她送到医院，经检查，丽丽出现了贫血的情况。一家人很纳闷，怎么就贫血了呢？

　　核心内容：到底是什么导致了产妇贫血？

　　【专家解析】：喝红糖水时间太长

　　产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。　　

　　但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

　　因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

　　

　　现场播放新闻案例

　　http://news.ci123.com/article/82100.html

　　核心内容：为什么喝了母鸡汤会使奶水减少？

　　【专家扩展讲解内容一】产后不是不能吃母鸡，在产后一段时间，乳汁分泌比较正常而且充足的情况下，还是可以吃母鸡的。但是就催乳来说，传统观念里的母鸡汤其实不如公鸡汤，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。　　

　　【专家扩展讲解内容二】

　　误区一：产后马上大量喝汤

　　当不少新妈妈给被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。

　　但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

　　无论是采取哪种分娩方式，喝汤都要讲究循序渐进，先喝少量清淡的汤，再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量，催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。

　　误区二：只喝汤不吃肉

　　不少新妈妈喝汤不吃肉。鸡汤、鱼汤、肉汤等，味道鲜美，能够促进新妈妈的食欲，同时汤中也含有大量的水分，能够促进新妈妈的乳汁分泌，让新妈妈觉得，营养全在汤里了。

　　但是，只喝汤不吃肉的做法是不可取的。因为汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，其他营养都存在于肉中，据营养专家估计，汤的营养价值只有肉的10%左右。因此，新妈妈要做到肉和汤一起吃，这样既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌。

　　新妈妈也要注意，有些肉汤油较多，最好把上面一层油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量过高造成婴儿消化不良甚至腹泻。

　　误区三：月子喝汤不放盐

　　新妈妈饮食不加盐，出于两个担心：一是担心盐吃多了影响乳汁分泌，二是担心排水不畅——，由于产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿。

　　但实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟吃盐多少没什么关系。怀孕期间，准妈妈体内都有不同程度的水钠滞留，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且月子期间吃没有味道的菜肴，也会影响新妈妈的食欲和心情。

　　月子里饮食宜略清淡。不必忌盐，但也不能过多食盐，如果新妈妈每天的盐量摄入的盐量过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。此外，乳汁中钠含量超标也会增加婴儿的肾脏负担。

　　误区四：给产妇喝浓汤?　　

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。?纠错法：?　　应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

　　

　　危机情境2：

　　情景剧梗概：小雪是一位年轻的妈妈，生完孩子在家中坐月子。每天都躺在床上休养，即使吃饭也是家人给端来。这天她躺在床上看手机，婆婆进来告诉她少看手机，多休息。她看到婆婆端着饭菜进来，刚掀开被子准备下床帮忙，就被婆婆制止了，婆婆说你不能乱动，得多休息，如果落下月子病就不好了。丈夫这时候也端着菜进来了，并说，你是咱家的大功臣，必须伺候好你。说着便拿起小桌子支在床上，让妻子在床上吃饭。小雪说，自己吃不下。婆婆说吃不下也得吃，你不吃怎么下奶，怎么养好身体，必须吃。丈夫也随之附和。还硬让小雪先把猪脚汤喝了。好不容易吃完了，婆婆又拿来了让小雪吃了这才安心的出去了。小雪拿着镜子看着自己又胖又憔悴，心里很不高兴。于是她便从床头拿来了护肤品涂抹。丈夫进来说别用化妆品了，那里面都有化学成分，对身体不好。小雪说我还这么年轻，必须得美。两个人因为这个事情大吵了一架。然后她便又躺在床上玩手机。没过多久，母亲拿来了鸡蛋，让小雪吃。小学说自己越来越胖了，不能吃了，婆婆说不吃也得吃。迫于无奈，小雪又吃了鸡蛋。没多久，小雪突然感到左大腿根有肿痛感，婆婆告诉她，这是月子病的一种，产妇都会犯的，叫她别太在意，休养几天就好。然而，仅2天后，王纯感到疼痛越来越厉害，右腿也出现了类似情况。又过了3天，两条腿都肿痛得难以忍受。掀开棉被一看，她的腿居然比老公的粗了2倍多。家里人这才意识到问题严重，最后确诊她患上全肢深静脉血栓，如果再拖一段时间来就诊，很可能出现腿坏死，从而要截肢，甚至还可能诱发肺栓塞，有致命的风险。

　　核心内容：是什么原因导致她险被截肢？

　　【专家解析】：产后不运动导致患上全肢深静脉血栓　　　　　　　　

　　据了解，深静脉血栓，严重时会诱发肺栓塞。肺梗塞其实是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气。而孕产妇是肺栓塞的高危对象，医生指出，“近年来，准妈妈们多选择剖腹产分娩，因为这种分娩方式的出血量更大，也增加了产妇发生深静脉血栓的危险。

　　产后运动建议：

　　1、产后当日，产妇开始下床排尿；可起床近距离走动。

　　2、一周后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。

　　3、产后一个月，如果身体恢复较快，产妇可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，每天要安排1至2次，每次半小时，可根据自己的条件合理调整，也可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活达到锻炼的目的。

　　4、产后三个月后或断乳之后，可以参加剧烈消耗体力的运动，例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。

　　【播放真实案例】

　　https://www.mmbang.com/shenyang/bang/16163008

　　智慧家庭可询问问题：1.产后多久能绑束缚带？

　　2.束缚带绑多久合适？

　　【专家扩展讲解内容二】

　　束缚带、收腹带　　

　　1.怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。?　　因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

　　2.不要过紧、过高

　　有些宝妈为了追求效果，喜欢把束缚带绑的很紧，位置拉的很高。这样做不仅会增加宝妈身体的不适感，而且也会影响自己正常的呼吸，根本无法长时间坚持。断断续续肯定会影响效果，所以不如刚开始就选择适合自己的一种方式，长久坚持效果才能更好。

　　3. 购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。

　　【专家扩展讲解内容三】

　　塑身衣：

　　1.产后不能马上穿塑身衣

　　从健康的角度考虑，如果是顺产的妈妈，1个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。

　　如果是剖腹产的妈妈，分娩6个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。

　　2.保持塑身衣卫生干净

　　产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。